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这些孕期保健知识内容孕妈需要知道

孕早期保健

孕早期是胚胎、胎儿分化发育最关键阶段,易受外界因素及孕妇本身疾病影响,从而导致胎儿畸形或流产发生。应尽早到医院确诊,初检筛查高危妊娠,指导营养、饮食、运动,并保证足够睡眠,避免接触有害化学物质、放射线等。


【资料图】

1、在准备怀孕前三个月至停经后三个月内,开始坚持服用叶酸片。停经后三个月内要到医院做孕期检查,建立孕产妇保健手册。2、有不良生育史、遗传病家族史、严重内外科疾病史、年龄≥35岁者,应到医院咨询,应作产前诊断。

孕中期保健

孕中期是胎儿生长发育较快阶段,应加强胎儿B超监测,监测胎儿生长发育,各项指标。应注意加强营养,适量补充铁、锌、钙维生素等营养物质。

1、定期做产前检查,每4周一次。

2、衣着宽大舒适,乳房要用宽松的乳罩托起,不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

3、性生活应节制,动作宜轻。有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活。

4、注意口腔卫生,每次用餐后刷牙。

5、预防贫血和缺钙,从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。

6、适当户外活动,保证有足够的休息和睡眠,避免进行蹲式活动,防止冲击腹部,不宜提取重物和攀高。

孕晚期保健

孕晚期是胎儿发育最快、体重明显增加阶段,营养的补充关键时期。注意:高热量、高蛋白、维生素、矿物质(钙、铁、锌、硒)。监测胎儿、胎盘功能,做好准备选择合适的分娩方式。

1、产前检查:孕28—36周每两周1次,36周后每周一次。如发现异常情况,应随时去医疗保健机构检查。

2、保证充足的睡眠,每天8—9小时,采取左侧卧位,以增加子宫的血流量,有利于胎儿生长发育。

3、注意个人卫生,勤换衣裤,勤洗澡,避免盆浴。

4、每天定时数胎动,每周测量体重。

分娩期保健

选择住院分娩是保证母婴安全的最有力保障。高危孕妇应提前联系住院,在医师指导下,选择合适的分娩方式,应加强“五防一加强”:防出血,防感染,防滞产,防窒息,加强产时及产程处理。

产褥期保健

产褥期是指分娩到产后42天这一时期,产褥期保健的目的,是提倡母乳喂养,防止产后出血、感染等并发症发生,促进产后生理功能恢复。

1、周围环境:室内环境要整洁、安静、舒适,保持空气流通。

2、适当活动:提倡产后早期活动,自然分娩的产妇在产后当天即可下床活动,第2天即可开始在床上进行恢复锻炼;剖宫产产妇术后6小时可翻身,24小时导尿管拔除后即可下床活动,活动应循序渐进。

3、个人卫生:保持外阴部清洁,每天温热水清洗外阴两次。

4 、合理营养:产妇胃肠道消化能力较弱,食欲尚未恢复,所以产后 1-2天内以清淡、质软的饮食为主,以后逐渐过渡到正常饮食。

5 、乳房护理:保持乳头清洁,每天清水轻轻擦洗乳头和乳晕,切忌用肥皂或酒精擦洗

6 、性生活和产后检查:产褥期子宫内创面尚未愈合,容易引起感染,应禁止性生活。产后42天经医生检查无异常后可恢复性生活,但必须采取避孕措施。

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